ヨーガ呼吸法講座 - Pranayama -休講中
プラーナーヤーマ － Pranayama －
生命力・自己治癒力が高まる「ヨーガ呼吸法」実践講座
私たちは生まれてから死ぬまでの間、呼吸をし続けています。食事は何日もとらなくても生きていられますが、呼吸は、わずか10分止まっただけで命の危険にさらされます。呼吸は生命の要であり、「生きる」というのは「息をする」ということです。まずは、呼吸に意識を向けることが、呼吸法上達への第一歩になります。
吐く、吸う、止める、さまざまなパターンがあるヨーガ呼吸法。プラーナーヤーマをマスターすれば、一生の宝となり、健康で充実した日々を送ることができるでしょう。
この講座では、プラーナーヤーマの基礎となる重要な呼吸法を習得します。受講者のペースに合わせておこないますので、初めての方も安心してお問合せください。ヨーガ呼吸法を覚えて日々の暮らしに活かしましょう。
| 日 時 | この講座は現在、休止中です |
|---|---|
| 時 間 | 1回2時間 |
| 形 式 | 個別指導リモート講座(ZOOM) |
| 内 容 |
★ヨーガ呼吸法の基本3原則、姿勢・坐り方 ・スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法） ・ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法） ・カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法） ・バストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法） ・クリヤー・プラーナーヤーマ（浄化呼吸法） ・ヴィシャマヴリッティ・プラーナーヤーマ（1対4対2の呼吸法) ・外的完全呼吸法 ・チャンドラ・ベーディー（左鼻呼吸法） ・スーリヤ・ベーディー（右鼻呼吸法） ※上記のプラーナーヤーマを受講者に合わせて指導します |
| 受講費 | 個人指導： 5,000円／一回（テキスト代・税込） 2名様：4,000円／一名様,一回（テキスト代・税込） |
| 対 象 | どなたでも受講できます。初心者歓迎 |
| 注意事項 | 食事は、開始時間の2～3時間前までに済ませてください。 楽に坐れる服装でご参加ください。 |
