ヨーガ呼吸法講座 - Pranayama -
プラーナーヤーマ － Pranayama －
生命力・自己治癒力が高まる「ヨーガ呼吸法」実践講座
私たちは生まれてから死ぬまでの間、呼吸をし続けています。食事は何日もとらなくても生きていられますが、呼吸は、わずか10分止まっただけで命の危険にさらされます。呼吸は生命の要であり、「生きる」というのは「息をする」ということです。まずは、呼吸に意識を向けることが、呼吸法上達への第一歩になります。
吐く、吸う、止める、さまざまなパターンがあるヨーガ呼吸法。プラーナーヤーマをマスターすれば、一生の宝となり、健康で充実した日々を送ることができるでしょう。
この講座では、プラーナーヤーマの基礎となる重要な呼吸法を習得します。受講者のペースに合わせておこないますので、初めての方も安心してお問合せください。ヨーガ呼吸法を覚えて日々の暮らしに活かしましょう。
>>新型コロナウイルス予防対策
| 日 時 | 水・土・日曜日の午後 ※1回2時間 この講座は、リクエストに応じて随時開講しています。 ご希望の方はお気軽にお問合せください。日時応相談。 >>お問合せはこちら |
|---|---|
| 会 場 | スペース・アーナンディ ※ 田園都市線「高津」駅東口 徒歩1分 ※会場の詳細は申込者に直接お知らせします ※無料駐輪スペース（バイク・自転車置場）あります |
| 講 師 | 悦子アーナンディ |
| 内 容 |
★ヨーガ呼吸法の基本3原則、姿勢・坐り方 ・スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法） ・ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法） ・カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法） ・バストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法） ・クリヤー・プラーナーヤーマ（浄化呼吸法） ・ヴィシャマヴリッティ・プラーナーヤーマ（1対4対2の呼吸法) ・外的完全呼吸法 ・チャンドラ・ベーディー（左鼻呼吸法） ・スーリヤ・ベーディー（右鼻呼吸法） ※上記のプラーナーヤーマを受講者に合わせて指導します |
| 受講費 | 個人指導： 5,000円／一回（テキスト代・税込） 2名の場合お一人：4,000円／一回（テキスト代・税込） ※Suryamula非会員は、別途、入会金3,000円が必要です |
| 対 象 | Suryamula会員。初心者歓迎 |
| 持ち物 |
楽に坐れる服装でご参加ください。※更衣室あります 筆記用具 |
| 注意事項 | 食事は、開始時間の2～3時間前までに済ませてください。 |
| お問合せ | ご質問・リクエスト等も含めてお気軽にお問合せください >>お問合せフォーム |
