ヨーガ・ニドラ - Yoga nidra -
オンライン瞑想講座
ストレスをゆるめ眠りの質が変わる瞑想法
ニドラは、眠りという意味です。ヨーガ・ニドラは、仰向けに寝た状態（ムリタ・アーサナ）でおこなう瞑想法。体は動かさず、意識を保って、ガイドの誘導に従い、身体のさまざまな部位に意識を向けて力を抜いていきます。
また、覚醒と睡眠の間のリラックス状態で、「サンカルパ」をおこないます。サンカルパは、「決意、意志、大いなる願い」という意味のサンスクリット語。深いリラックス状態で、サンカルパを唱えることにより、あなたの人生で達成したい大願が意識の深層に届き、願いを叶える助けになるでしょう。
ヨーガ・ニドラは、ストレスや緊張をゆるめ解放します。その結果、頭はクリアーに、身体はスッキリ軽くなっていきます。
受講者からは、「睡眠の質が変わり、熟睡できるようになった」「明晰夢を見る機会が増えた」「直観が働くようになった」という声も届いています。ご自宅にいながらできるリラックス瞑想。ぜひ体験を。
| 開講日 | 4月9日(日) |
|---|---|
| 時 間 | 11：45～12：45 |
| 形 式 | オンライン(ZOOM) |
| 講 師 | アベ エツコ >>講師紹介はこちら |
| 対 象 | ベーシック・クラス受講者 |
| 参加費 | 1,500円 |
| その他 | 楽な服装でご参加ください。 |
| お問合せ | >>こちらにて承ります。 |
| お申込み | 以下の「受講申込フォーム」をご利用ください。お申み込後、通常2～3日中に事務局よりメールでご案内いたします。 |
