ヨーガ・ニドラ - Yoga nidra -

オンライン(ZOOM)瞑想講座

ストレスをゆるめ眠りの質が変わる瞑想法

　 ニドラは、眠りという意味です。ヨーガ・ニドラは、仰向けに寝た状態（ムリタ・アーサナ）でおこなう瞑想法。体は動かさず、意識を保って、ガイドの誘導に従い、身体のさまざまな部位に意識を向けて力を抜いていきます。

また、覚醒と睡眠の間のリラックス状態で、「サンカルパ」をおこないます。サンカルパは、「決意、意志、大いなる願い」という意味のサンスクリット語。深いリラックス状態で、サンカルパを唱えることにより、あなたの人生で達成したい大願が意識の深層に届き、願いを叶える助けになるでしょう。
ヨーガ・ニドラは、ストレスや緊張をゆるめ解放します。その結果、頭はクリアーに、身体はスッキリ軽くなっていきます。
受講者からは、「睡眠の質が変わり、熟睡できるようになった」「明晰夢を見る機会が増えた」「直観が働くようになった」という声も届いています。ご自宅にいながらできるリラックス瞑想。ぜひ体験を。

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